Vinyasa Krama Retreat
5–9 August 2026
Yoga, Dych, Somaticka Prax
Umenie pohybu s múdrosťou: každý krok, každý dych, každá póza vedená s jasným zámerom a hlbokou pozornosťou.
Päť dní individuálnej jogovej praxe, dychu, práce s telom , a ticha — obklopená prírodou, na mieste, ktoré samo osebe lieči.
Vinyasa Krama — Vinyasa znamená premyslené usporiadanie krokov - joga ásan- pozícií, Krama znamená postupnosť s múdrosťou. Nejde o to, koľko póz zvládneš alebo ako hlboko sa prehneš. Ide o to, ako sa pohybuješ — s akým zámerom, s akým dychom, s akou pozornosťou.
Dych vedie pohyb. Pohyb nasleduje dych. Telo sa stáva miestom, kde sa učíš počúvať — nie ísť na silu.
Každý krok má nielen zmysel, ale je aj presne určený pre teba — nastavený podľa tvojej konštitúcie, veku a zámeru. Pretože skutočná prax nie je univerzálna šablóna. Je to živý dialóg medzi tebou a tvojím telom.
Tento retreat je pozvánkou spomaliť a ponoriť sa hlbšie — do pohybu, do pohybu, ktorému môžeš dôverovať.
Mapa: Retreatové centrum Harmónia
Čo ťa čaká
August 5–9, 2026
5 dní / 4 noci
Streda – Nedeľa
Dvanásť rokov som žila v zahraničí — v Austrálii, potom v Nemecku. Cestovala som za učiteľmi študovať a praktizovať do Indie i na Bali, za hĺbkou. Nie preto, aby som zbierala certifikáty, ale pretože som chcela skutočne porozumieť tomu, čo odovzdávam ďalej.
Teraz sa vraciam domov. A tento prvý retreat, ktorý tu vediem po všetkých tých rokoch, vediem tam, kde je to pre mňa osobné dvojnásobne — u mojej sestry, v jej novom mieste Harmonia pri Veľkej Lehote.
Je to miesto plné ticha. Veľká záhrada, domáca zelenina a ovocie, ajurvédska kuchyňa — jedlo, ktoré naozaj vyživí. Keď prídeš, nebudeš len cvičiť. Budeš sa starať o seba od rána do večera — pohybom, dychom, jedlom, tvorivosťou, tichom.
Ráno bude patriť individuálnej praxi — Ashtanga, Vinyasa Krama, alebo tvojej vlastnej zaužívanej metóde, s mojím sprievodom. Popoludnia otvoríme iné vrstvy: Yoga workshops, qi gong, dýchacie techniky, maľovanie, písanie. Nie ako pevný program, ale ako pozvanie načrieť do hĺbky poznania samého seba.
Ak ma poznáš ešte z čias môjho pôsobenia a učenia na Slovensku — rada ťa opäť uvidím. Ak sa ešte nepoznáme, teším sa na naše stretnutie.
Čo je zahrnuté v programe
Prvý dotyk s praxou — jemne vedená hodina v stredu popoludní s otváracím kruhom
4 ranné self-practice hodiny — Vinyasa Krama s individuálnym vedením.
3 poobedné workshopy: Pránájáma · Bezpečné záklony · Kreativita
Otvárací a záverečný kruh/ zdieľanie
Individuálne adaptácie a vedenie počas celého retreatu
Osobný rozhovor pred retreatom
Kto ťa bude sprevádzať: Pracujem s jogou a šiatsu a ďalšími somatickými systémami -(terapeutickými liečebnými metódami) už 20 rokov — a stále sa učím, stále idem do hĺbky.
Senior Ashtanga učiteľ — Primary & Intermediate Series, Vijay Kumar, India
Senior VKM učiteľ— Vinyāsa Krama Mandiram, Matthew Sweeney, Bali
Šiatsu terapeutka — špecialistka na body-mind integráciu
Každý účastník dostáva individuálne vedenie počas celého retreatu, aby sa prax mohla stretnúť s tebou tam, kde sa práve nachádzaš.
5–9 August 2026
Cena :
5. – 9. augusta 2025
470 € early bird / do 30. júna 2025
po 30. júni 500 €
(zdieľaná izba, všetky jedlá a celý program retreatu)
Na rezerváciu miesta je potrebný 50% nevratný depozit v čase prihlásenia.
Cena nezahŕňa dopravu na miesto retreatu.
Ak pre teba cena predstavuje prekážku — napíš mi skúsime sa dohodnúť.
Ohlasy - Čo o mne hovoria moji študenti
Zúčastnila som sa jogového retreatu s Dankou a absolvovala som Shiatsu. Bol to naozaj výnimočný zážitok.
Priniesol mi nový pohľad na jogu a už počas týždňa som si všimla zmeny na svojom tele a vo svojom pristupe i myslení.
Páči sa mi energia a vášeň, ktorou ma Danka inšpiruje. Vďaka tomu pozitivne verím tomuto procesu zmeny.
Ďakujem za túto skúsenosť!“
Marlene - Nemecko
Danka je úžasná učiteľka jogy, ktorá mi ukázala, ako praktizovať ásany s rešpektom k telu, ako rozvíjať svoju prax bez tlaku na seba samú a najmä ako pristupovať k cvičeniu v prípade zranenia či obmedzenej pohyblivosti.
Ak máte radi dynamický štýl jogy, určite vyskúšajte rôzne sekvencie VKM s Dankou, ktoré pomáhajú rozvíjať prax ásan v mnohých smeroch. Ako bonus získate stabilné, silné a flexibilné telo…
Ďakujem ti, Danka, za terapeutické, rešpektujúce a trpezlivé vedenie na mojej jogovej ceste…“
Míla- Brno
Saha Yogu vrelo odporúčam každému, kto hľadá vedomú a udržateľnú prax. Po pôrode pred deviatimi mesiacmi som začala s Dankou s individuálnymi hodinami, aby som sa bezpečne mohla vrátiť k stredne pokročilej sérii Ashtanga jogy. Mám vrodenú spinálnu fúziu (hemisakralizáciu), ktorú som sa kedysi snažila „pretláčať silou“, no Dankin praktický a neegoistický prístup to úplne zmenil. Uprednostňuje zdravý rozum a funkčnú silu pred samotným „zaujatím finánej pozície“.
Vďaka jej špecifickým cvičeniam pre bedrové kĺby a dolné končatiny si dnes dokážem dať nohu za hlavu s úplnou kontrolou a – čo je najdôležitejšie – bez bolesti. Jej učenie mi pripomenulo, že budovanie tela, ktoré sa cíti silné a podopreté, je oveľa dôležitejšie než vonkajší tvar pozícií.
Stále pracujem na kapotasane, ale tentokrát s vedomím, nie s egom. Ak hľadáte učiteľa, ktorý skutočne rozumie anatómii a rešpektuje limity vášho tela, Danka je výnimočná voľba.
Karen Bocqué - Brussels
Moja filozofia - za čím stojím
Moja práca je vedená jednoduchým princípom:
Hĺbka pred pohodlnosťou a povrchnosťou.
Podstata pred trendmi.
V čase, keď je joga často rýchla, zjednodušená a konzumna', sa môj prístup vracia k prežitku, integrácii, vedomému a pozornému praktikovaniu.
Prepájam tradičné jogové metódy s ‘Body - Mind ‘ terapeutickou prácou a vytváram priestor, kde môžu študenti praktizovať bezpečne, do hĺbky a vo vlastnom rytme.
Moje zázemie zahŕňa:
• pokročilý výcvik Ashtanga jogy (Primárna a Intermediate séria)
• senior učiteľka v systéme VKM
• Shiatsu terapeutka so zameraním na integráciu tela a mysle
Retreatové skupiny zámerne udržiavam malé, aby som mohla venovať individuálnu pozornosť, citlivé vedenie a vytvoriť podporujúce učebné prostredie.
Každý účastník je pred retreatom pozvaný na krátky rozhovor, aby prax mohla byť prispôsobená individuálnym potrebám.
Máte otázky?
Ďakujem za váš záujem o tento retreat.
Neváhajte ma kontaktovať s akýmikoľvek otázkami týkajúcimi sa retreatu alebo jogovej praxe, ktorú by ste počas retreatu chceli rozvíjať či prispôsobiť svojim potrebám.Môžete sa so mnou otvorene podeliť aj o svoje obavy týkajúce sa zranení, fyzického alebo psychického stavu. Urobím všetko pre to, aby som vás podporila vo vašej praxi — bez ohľadu na to, či ste úplný začiatočník alebo máte za sebou dlhoročné skúsenosti.